Hacer bicicleta estatica con bici normal

Soporte para bicicleta estática

Cuando se trata de construir su gimnasio en casa, tal vez todo lo que necesita es un rastreador de fitness y una esterilla de yoga de calidad para poner en marcha su rutina de entrenamiento en casa. Pero, ¿y si aún así echas de menos la experiencia de un sudor agotador y gratificante que sólo se consigue con un equipo de gimnasio de primer nivel? Siempre podrías elegir una de las mejores bicicletas estáticas, pero su elevado precio y su voluminoso tamaño podrían hacerte decir "no, gracias". Entra: el soporte para bicicleta estática.

Si ya tiene una bicicleta, un buen soporte para bicicleta es una forma sencilla de realizar un entrenamiento activo y atractivo. Por supuesto, siempre puedes montar en bici al aire libre o en rutas específicas. Pero si el tiempo no lo permite, o si vives en un barrio con mucho tráfico y no te apetece esquivar coches, los mejores entrenadores de bicicleta pueden convertir fácilmente cualquier bicicleta de carretera normal en una bicicleta estática, todo ello en la comodidad de tu propia casa.

Tanto si buscas una alternativa asequible a un Pelotón, como si simplemente quieres sudar en casa, hemos encontrado algunos excelentes soportes para bicicletas que te proporcionarán toda la potencia y el rendimiento de una clase de spinning tradicional.

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Si le gusta el ciclismo pero su bicicleta acumula polvo en el garaje debido al mal tiempo o a las bajas temperaturas, tenemos buenas noticias. Convertir tu bicicleta habitual en una bicicleta estática es un excelente plan B para seguir pedaleando cuando el frío te tenga encerrado. Todo lo que necesitas es un soporte que transforme tu bicicleta normal en una bicicleta estática.Convertir tu bicicleta de dos ruedas en una bicicleta estática no es sólo para los guerreros de la carretera más acérrimos. La investigación muestra que el ciclismo indoor es una gran manera de mantenerse saludable y ser consistente con sus entrenamientos. Por ejemplo, un estudio de 2019 reveló que el ciclismo indoor mejora la capacidad aeróbica, la presión arterial, el perfil lipídico y la composición corporal.Sigue leyendo para descubrir cómo puedes convertir tu bicicleta en una bicicleta estática de forma rápida y sin complicaciones. Entonces, ellos la próxima vez que el clima o las limitaciones de tiempo te tienen marginado, todavía puedes conseguir en tu paseo diario.

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Si te has visto confinado al ciclismo de interior cuando estás acostumbrado a salir a la carretera o a los senderos, entonces siento tu dolor. Puede haber muchas razones por las que esto sucede (mal tiempo, pandemias, o incluso cuando te has portado mal y tu madre te ha castigado) pero si ESTÁS en interiores, entonces es importante que sigas montando en bici por tu forma física y tu cordura. Un ciclista que no puede hacer ningún tipo de ciclismo no es una persona divertida para estar cerca (por lo que mi esposa me dice ...)

Si, después de ver las opciones de bricolaje, te sientes un poco inseguro acerca de los niveles de kit, herramientas, habilidades, o el tiempo necesario para construir uno de estos impresionantes artilugios....¡no te preocupes! Hay otras fantásticas opciones disponibles que te permitirán ponerte en marcha en un abrir y cerrar de ojos. También te explicaré los pros y los contras de estos aparatos y te ayudaré a elegir el más adecuado para ti y tu bicicleta.

Un turboentrenador es básicamente un soporte que se coloca en la parte trasera de la bicicleta. O bien apuntala la bicicleta para que la rueda trasera no toque el suelo y pueda girar libremente mientras pedaleas, o bien ocupa el lugar de la rueda trasera. Si vas a fabricar uno tú mismo, el método más sencillo consiste en construir un soporte de madera y colocar clavijas tipo BMX a ambos lados del eje trasero. Las clavijas se asentarán en las muescas de la parte superior del caballete de madera, soportando la rueda trasera, y podrás pedalear a gusto. A continuación puedes ver un vídeo en el que se muestra un método de bricolaje muy útil para crear uno de estos soportes.

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¿Recuerdas que en abril me hicieron un trasplante de riñón? Pues bien, el riñón va muy bien (gracias, Cathy, por cuidarlo tan bien cuando era tuyo). Sin embargo, hubo un pequeño problema. Durante la operación, los retractores que utilizaron me dañaron un nervio de la pierna derecha. Cuando me desperté de la operación, no podía mover ni sentir la pierna. Los médicos pensaron que recuperaría la sensibilidad, pero la parálisis les dejó perplejos.

Una visita al neurólogo descartó un derrame cerebral y una tomografía computarizada mostró un poco de líquido que estaba presionando en L4 y L5 (lenguaje médico que significa que no podía sentir o mover parte de mi pierna). El pronóstico es bueno y me estoy recuperando bastante rápido. De hecho, he dejado atrás el bastón y camino libremente sin caerme. Mi próximo objetivo es poder conducir.

Tengo ganas de volver a hacer ejercicio (la fisioterapia no cuenta) porque la medicación me hace ganar peso y necesito quemar calorías. ¿Correr? - No. ¿Caminar? - No puedo hacerlo lo bastante rápido. ¿Rebotador? - ¿Bromeas? ¿Nadar? - No puedo conducir hasta el YMCA. ¿Bicicleta? - Hmmm... . mi equilibrio está apagado, pero yo podría montar una bicicleta estática. Parece que nos hemos quedado sin bicicletas estáticas por aquí.