Diferencia bicicleta estatica e indoor

¿Para qué sirve una bicicleta estática?

Cuando piensas en la palabra bicicleta de spinning, lo primero que se te viene a la cabeza es música house a todo volumen, un instructor de spinning con una actitud muy positiva y sudor por todas partes. Pero la verdad es que el ciclismo indoor ha aumentado en popularidad en los últimos dos años para aquellos que buscan mejorar la condición física cardiovascular, ya sea en un estudio o en casa. Con la reciente tendencia de "spinning" en clases de spinning, bares de spinning, y con instructores de spinning en línea, las bicicletas de spinning se han convertido en un equipo de ejercicio clave para los ciclistas y entusiastas del fitness por igual. Así que te estarás preguntando: ¿merecen la pena las bicicletas de spinning?

Las bicicletas de spinning son bicicletas estáticas de interior que se asemejan al aspecto y el tacto de una bicicleta normal de exterior y permiten disfrutar de la experiencia del ciclismo al aire libre en la comodidad del hogar. Imitan la postura y la conducción de una bicicleta de carretera, en la que te inclinas hacia delante. Las bicicletas de spinning ofrecen un entrenamiento intenso y atractivo a la vez que minimizan los riesgos que conlleva montar en bicicleta al aire libre.

Las bicicletas de spinning cuentan principalmente con un sillín, un manillar y un volante de inercia en la rueda delantera. Algunas también pueden tener una pequeña pantalla o consola sujeta al manillar. La posición del asiento, los pedales y el volante de inercia también están pensados para proporcionar la misma respuesta que obtendrías en una bicicleta normal. Estas características hacen de las bicicletas de spinning una opción atractiva para aquellos que disfrutan del ciclismo y quieren replicar la sensación de montar en bicicleta con su equipo de fitness en casa.

Bicicleta estática frente a cinta de correr

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Zach NehrZach es escritor independiente, director de ZNehr Coaching y ciclista de élite en carretera, pista y e-racing. Escribe sobre todo lo relacionado con el ciclismo, desde guías del comprador hasta reseñas de productos y artículos de fondo, pasando por análisis de potencia. Tras licenciarse en Ciencias del Ejercicio en la Universidad Marian de Indianápolis, Zach descubrió su pasión por la escritura, que pronto se convirtió en una carrera profesional en toda regla. Entre artículo y artículo, Zach dedica su tiempo a trabajar con atletas de resistencia de todas las capacidades y edades en ZNehr Coaching. Después de entrar en el deporte a los 17 años, Zach pasó a tener una maravillosa carrera de carreras en carretera que incluyó ganar el Campeonato Nacional de Contrarreloj Colegial 2017 y un noveno puesto en el Campeonato Nacional de Contrarreloj US Pro 2019. Hoy en día, Zach pasa la mayor parte de su tiempo de ciclismo en interiores con NeXT eSport.

Bicicleta estática

El ciclismo indoor es un ejercicio cardiovascular que se practica en una clase dirigida por un instructor en un gimnasio o estudio. También es una forma popular de hacer ejercicio en casa. Las bicicletas inteligentes que se sincronizan con aplicaciones y software de transmisión permiten a los ciclistas unirse a clases en directo o acceder a clases a la carta de forma remota. El ciclismo indoor es un ejercicio de alta intensidad, exigente pero eficaz, diseñado para aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, quemar calorías y hacer sudar a los ciclistas.

Las bicicletas de ciclismo indoor también tienen un disco con peso llamado volante de inercia en la parte delantera o trasera. Los volantes de inercia más pesados permiten un desplazamiento más suave pero, en comparación con las bicicletas verticales más tradicionales, son más difíciles de girar desde parado. Los ciclistas deben pedalear para crear el impulso necesario para mantener una buena cadencia (el número de revoluciones por minuto).

En definitiva, el ciclismo indoor es un excelente ejemplo de ejercicio cardiovascular. Es fácil de practicar para principiantes y es habitual tanto en gimnasios como en casa. Además, suele ser más seguro. Además, los avances tecnológicos permiten realizar un seguimiento e incluso crear programas de entrenamiento para alcanzar objetivos a largo plazo. Incluso puedes generar energía limpia a partir de tu entrenamiento y utilizarla para cargar tus dispositivos electrónicos. Pero el ciclismo indoor no es para todo el mundo. Para algunos no hay nada como salir a pedalear al aire libre. Y dado el tiempo que pasamos todos dentro de casa, quizá no sea tan mala idea analizar más detenidamente lo que significa escapar al exterior.

Mejor bicicleta de spinning

Indoor Training Bikes es apoyado por nuestros lectores. Cuando usted compra un artículo a través de enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliado. Cuando yo estaba empezando en bicicletas estáticas en casa estaba completamente desconcertado por el abrumador número de diferentes tipos de bicicletas, pero con el tiempo empecé a armar el rompecabezas. Excepto por una, que es la diferencia entre el ciclismo indoor y las bicicletas estáticas.

A primera vista se parecen bastante, así que averiguar la diferencia no fue tan fácil como en el caso de las bicicletas reclinadas frente a las verticales (como se explica aquí). Ya que empecé este sitio web para ayudar a la gente a eliminar semanas de investigación, voy a ir por delante, y comparar los dos tipos, sus similitudes, sus diferencias, y sus propias características únicas.

Dado que prácticamente tienen el mismo aspecto, pensé que sería mejor si primero echáramos un vistazo al interior. Aunque la mayoría de los usuarios no son conscientes de la diferencia, estos dos tipos de bicicletas fijas proporcionan resistencia de dos maneras muy distintas. A diferencia de las bicicletas verticales, las bicicletas de ciclismo indoor (o bicicletas de spinning, como a veces se las llama), tienen un volante de inercia lastrado que está conectado a los pedales a través de un sistema de transmisión que se asemeja mucho al de una bicicleta real. Junto con el frenado de contacto directo para proporcionar resistencia