Bicicleta spinning que tener en cuenta

Se vende bicicleta de spinning

La clase de spinning es una gran rutina de ejercicios cardiovasculares en interior a la que cualquiera puede apuntarse. Decidirse a ir a una clase de ciclismo indoor por primera vez puede ser intimidante, pero es una experiencia divertida y gratificante. Con algunos consejos sobre cómo prepararte para tu primera clase y qué esperar, ¡estarás listo para empezar a pedalear!

Quieres que tu bicicleta sea lo más cómoda posible para tu entrenamiento, así que es importante ajustarla para que te quede perfecta. Al igual que en una bicicleta normal de paseo, ajusta el sillín para que te llegue hasta la cadera. Una vez en la bicicleta, encaja los pies en los pedales y asegúrate de que puedes pedalear correctamente. La mayoría de la gente prefiere tener el manillar más junto para ayudar con la postura, pero siéntete libre de ajustarlo a cualquier posición que te haga sentir cómodo.

En tu primera clase de spinning, probablemente te preguntarás sobre los aspectos básicos de la clase. Estarás rodeado de otros ciclistas, algunos nuevos y otros habituales, y contarás con la ayuda de un instructor que te guiará a lo largo de toda la experiencia. Cuando empieza la clase, las luces se atenúan y la música empieza a sonar. Estas clases suelen durar entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la clase, y comienzan con un calentamiento para prepararte a ti y a tu cuerpo. Hacia el final de la clase, el entrenamiento termina con un período de enfriamiento para relajar el cuerpo después de la intensa sesión de cardio.

Tipos de bicicletas estáticas

"El factor Q de las bicicletas de interior más populares estará entre 155 mm y 175 mm. Un factor Q más estrecho es más eficiente desde el punto de vista ergonómico y permite al ciclista aplicar más esfuerzo a los pedales, según los estudios realizados.

"El peso dictará el movimiento de la bicicleta, así que cuanto mayor sea el peso, más suave será el movimiento. Recomendamos bicicletas de spinning con un volante de inercia de más de 6,5 kg, que es más que suficiente para permitir un entrenamiento suave y fluido.

"La sensación de rodar en una bicicleta de carretera está influenciada tanto por la rotación visible como por la fuerza transferida de los pedales a la rueda. Al ser de piñón fijo, no se puede frenar bruscamente como en otras bicicletas estáticas.

"No todo el mundo tendrá mucho espacio para trabajar en su gimnasio en casa, por lo que querrá encontrar una bicicleta que sea lo suficientemente ligera para moverse y lo suficientemente fuerte para proporcionar un equilibrio óptimo incluso con el uso más riguroso.

"Hoy en día, casi todas las bicicletas de spinning tienen ruedas fijadas a la base de la bicicleta para facilitar su transporte. Estas son cruciales tanto para los usuarios domésticos como para los profesionales, ya que los cuadros y los volantes de inercia son piezas de gran tamaño, que pesan alrededor de 50-55 kg".

¿Debería comprar una bicicleta de spinning?

Hola chicos, Peter Day de Lifespan Fitness. Hoy vamos a repasar algunas de las características clave y las diferencias en nuestra gama de bicicletas de spinning para ayudar a tomar el trabajo duro de comprar su primera bicicleta de spinning. La compra de tu primera bicicleta de spinning puede ser abrumadora cuando tienes transmisiones de cadena vs. correa, resistencia magnética vs. resistencia de fricción, volantes de inercia de diferentes tamaños y una amplia gama más. Pero te lo vamos a poner fácil.

Las bicicletas de spinning utilizan dos tipos de resistencia: magnética o de fricción. Se pueden identificar fácilmente dentro de la gama de bicicletas de spinning Lifespan Fitness por la serie SP para fricción y la serie SM para resistencia magnética.

La resistencia de fricción utiliza almohadillas de fieltro que se frotan contra la pared del volante de inercia, lo que ayuda a crear resistencia. La principal ventaja de las almohadillas de fieltro es que se pueden apretar hasta el tope. Esto proporciona una resistencia ilimitada dando a los ciclistas la capacidad de completar subidas de alta intensidad y cambios resistentes instantáneos durante las sesiones de spinning de ritmo rápido. La fricción producida por el roce de las pastillas contra la rueda también puede causar algo de ruido dependiendo de la velocidad de la rueda. Si usted es un ciclista regular, entonces las almohadillas de fieltro requerirán lubricación y tendrán que ser reemplazadas cuando se desgasten.

Bicicleta de spinning Proform

Una de las muchas razones por las que nos encanta montar en bicicleta es que nos permite salir de casa y explorar los grandes espacios interiores. Con dos ruedas y un juego de pedales (y tal vez algún accesorio más), podemos llegar a sitios mientras mejoramos nuestra forma física general.

Por lo tanto, poseer una bicicleta de spinning es la siguiente mejor opción, ya que nos evita las limitaciones habituales causadas por el tiempo. Además, nos permite trabajar en nuestra forma física en cualquier momento y en la comodidad de nuestro hogar.

Algunos ejercicios pueden resultar intimidantes cuando se hacen por primera vez, y el spinning no es una excepción. Pero aunque no hayas usado una bicicleta de spinning ni un solo día de tu vida, puedes estar seguro de que conseguir esa estupenda figura en casa es factible. Con una bicicleta de spinning, puedes tomar clases que van desde principiantes hasta expertos, cada una de las cuales ayuda a quemar calorías y tonificar los músculos.

Cuando pedaleas al aire libre, sólo estás tú y la naturaleza, lo cual es bueno cuando quieres disminuir los efectos del estrés físico y mental. Pero seamos sinceros, puede ser duro montar en bicicleta solo y terminar un recorrido especialmente exigente.