Bicicleta con rodillo beneficios

Rodillos de bicicleta con resistencia

Los rodillos son vistos con recelo, incomprensión o franco temor por muchos ciclistas de carretera. Pero una vez dominados, pueden constituir un valioso complemento para el arsenal de entrenamiento invernal de cualquier ciclista, independientemente de su experiencia.

Aunque se basan esencialmente en el mismo diseño sencillo que se ha utilizado durante años, los rodillos modernos han evolucionado y son mucho más fáciles de usar que los de antaño. Los ciclistas de pista y ciclocross siguen utilizándolos para calentar para las carreras y recuperarse después.

Si en la carretera te cuesta mantener el rumbo cuando sacas un bidón del portabidón, sacas una barrita energética del bolsillo del maillot o te quitas la chaqueta, sin duda puedes beneficiarte del entrenamiento del equilibrio y la estabilidad del tronco que proporcionan los rodillos.

Edmund Burke, antiguo fisiólogo del equipo ciclista de EE.UU. y autor de Serious Cycling (Ciclismo serio), afirma que puede llevar unas semanas sentirse lo suficientemente relajado como para rodar sin manos sobre los rodillos. "Sin embargo, una vez superadas las fases de aprendizaje, las habilidades que adquieras en el manejo de la bicicleta te convertirán en un ciclista más confidente y exitoso", afirma Burke.

Los mejores rodillos para bicicletas

Hoy en día es cada vez más habitual utilizar medios de transporte alternativos al coche o la moto para desplazarse por la ciudad. Y con la creciente concienciación medioambiental, muchas personas se plantean seriamente utilizar patines, bicicletas o patinetes para desplazarse por la ciudad para ir al trabajo, de compras o cualquier otro pequeño desplazamiento que necesiten.

Los patines, las bicicletas y los patinetes son muy beneficiosos para nuestra salud, ya que requieren nuestro esfuerzo para impulsarlos. Es decir, utilizando cualquiera de estos tres medios de transporte, podemos activar nuestros músculos, sistema circulatorio y, en general, nuestro sistema cardiovascular.

Vivimos tiempos un tanto complicados en los que todo sube de precio, especialmente la energía, ya sea eléctrica o procedente de combustibles fósiles. Un vehículo a motor es caro de comprar y mantener. Además, es obligatorio estar asegurado, sacarse el carné y pagar tasas.

Desde unos 150 euros podemos tener unos patines más que decentes para movernos por la ciudad. Para una bicicleta el precio dependerá del tipo de moto que queramos, a la que tendremos que añadir los candados, y puede partir de unos 250 euros. En el caso del patinete, es el más económico de todos y por unos 100 € podemos tener un modelo más que decente.

Consejos para rodar en bicicleta

Los rodillos de bicicleta son como el jefe regañón y microgestor del equipamiento ciclista: Si haces algo ligeramente mal, te enterarás enseguida. Un pedaleo inadecuado, una sacudida de la parte superior del cuerpo, una mala dirección... la infracción no importa realmente. Te vas a caer de los rodillos, y puede que hagas el ridículo.

Cuando empieza a llover o se amontonan los ventisqueros, los ciclistas aficionados y los corredores que ganan medallas suelen recurrir a los rodillos de entrenamiento para mantener su destreza bajo techo. Los expertos se rascan la cabeza a la hora de precisar el año de su invención -el consenso es que existen desde al menos finales del siglo XIX-, pero no hay confusión sobre su finalidad. A diferencia de las bicicletas estáticas que se pueden ver en los gimnasios, cuyo objetivo es desarrollar la fuerza y la potencia, los rodillos para bicicletas proporcionan un entrenamiento basado en la habilidad, dedicado a la forma y a hacer que los ciclistas pedaleen con una mayor economía de movimientos. Normalmente, los ciclistas incorporan tanto rodillos como aparatos de entrenamiento estacionarios en sus regímenes. (De hecho, muchos fabricantes de rodillos producen kits de accesorios que pueden apoyar una bicicleta sobre rodillos, convirtiéndola esencialmente en un entrenador estacionario).

Venta de rodillos de entrenamiento ciclista

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Al igual que hay un trillón de tipos diferentes de bicicleta para cada tipo de conducción imaginable, hay un número de diferentes soluciones de entrenamiento en interiores, y averiguar cuál es el adecuado para usted puede ser una tarea desalentadora.

Los rodillos consisten esencialmente en un conjunto de tres tambores atornillados a un sólido bastidor rectangular que se asienta sobre el suelo. Su rueda trasera acciona el par de rodillos traseros que, a su vez, accionan el delantero mediante una correa o una banda elástica muy resistente.

Los rodillos también son excelentes para mejorar el equilibrio y el manejo de la bicicleta. Si te cuesta mantener la línea, recuperar comida (o tu teléfono para una instantánea Insta') de un bolsillo del maillot o una botella de su jaula, entonces pasar algún tiempo en ellos está obligado a ayudar.

A diferencia de un turboentrenador, también puedes saltar directamente a un conjunto de rodillos en cualquier bicicleta y empezar a castigarte: esto los convierte en una opción popular para los calentamientos previos a las carreras, y el zumbido de un millón de rodillos en un aparcamiento es un espectáculo común en muchos eventos.